繰り返す大人ニキビ＊生活習慣の見直ししましょう＊

大人ニキビは、生活習慣の乱れが一番の原因。
 治りにくく繰り返すのが特徴で
ニキビ跡になりやすいです。
生理前に悪化したり、フェイスラインに沿って
ボコボコと大きな化膿ニキビができます。
 組織が破壊されダメージが繰り返し起こった化膿ニキビは
凸凹が治らなかったり色素沈着を起こし
ニキビ跡を引き起こす原因となります。

 手を尽くしているけど効果がでない…
そんな方は生活習慣の見直しを！

★ストレスはホルモンバランスを乱します★
ストレスなどの刺激が多い現代人の生活では
健康な身体や美しい肌を保つ上で
ホルモンは重要な役割を果たしています。
ストレスを避けられない場合は
ビタミンCなとの抗酸化作用の高い
サプリや化粧品をチョイスすると良いですね。

★睡眠不足はお肌に出ます★
十分な睡眠時間を確保して寝不足を防ぎましょう。
寝不足により体内の代謝が悪くなり
古い角質が毛穴が詰まるなどニキビを誘発します。

★食事バランスを意識しましょう★
バランスの取れた食事を心がけましょう。
忙しく昼食をとらないなどや偏った食生活をしていると
過度な皮脂が分泌されます。
野菜が不足している場合は
サプリメントを摂るなどもおすすめです。

★便秘を改善しましょう★
便秘や胃腸を正常化しましょう。
便がきちんとでないと肌から毒素を排出しようと
ニキビを促進させたり悪化させたりします。
また、胃が悪いとビタミンBの吸収が悪くなるので
ターンオーバーや代謝機能が低下します。

正しい生活習慣を心がけて、ニキビの無い

美しいうるツヤ肌をキープしましょう！