ターンオーバーとは…
肌の生まれ変わり。
綺麗な肌を育てる大切な過程の事です。
早くなると…
セラミドなどが充分に作られず、バリア機能が弱くなり
未成熟なお肌になってしまいます。
遅くなると…
古い角質が肌に残り、ターンオーバーを邪魔してしまい
お肌が酸化して老化が早くなってしまいます。
![s1](https://www.aco-aco.com/wp-content/uploads/2017/02/s1-300x225.jpg)
では、ターンオーバーの正常化についてみていきましょう。
寝る前に酒を飲む(寝酒)
アルコールを分解するために
体内の水分が大量に消費されます。
体内の乾燥はもちろん、副作用で睡眠中に脳が興奮し
寝不足を招いてしまいます。
又ビタミンも大量に消費してしまうので
寝酒をするのは極力避けましょう!
![s2](https://www.aco-aco.com/wp-content/uploads/2017/02/s2-300x225.jpg)
今日からでも実践可能なので、是非参考にしてみてください。
次は、タバコとお酒。
この2つは美容の大敵、肌トラブルを招く元。
と言っても過言ではありません。
タバコを吸うことで血行が悪くなりビタミンCが壊されます。
お酒を飲むことで体内の水分が失われ
ビタミンB群が大量消費されてしまいます。
![s3](https://www.aco-aco.com/wp-content/uploads/2017/02/s3-300x225.jpg)
タバコを吸う人、タバコを吸わない人の
肌質の差は歴然ですね。
同じ40歳でも若々しく見えるのと
老けて見えるのは、タバコが深く
関係している場合が多くあります。
肌を綺麗にしたいと思っている方は
極力避けたいですね。
お酒については、先ほど寝酒でお話した通り
体内の水分、ビタミンが大量に消費されます。
そのため、お酒を飲めば飲むほど喉が渇いてきますよね。
それがまさにお酒の副作用です。
お酒もタバコも摂取しないに越したことはないですが
程々に気をつけ美肌を保ちましょう☆
![s4](https://www.aco-aco.com/wp-content/uploads/2017/02/s4-300x225.jpg)