キャビテーション後の食事について
運動嫌いな方でも気軽に痩せられると
人気のキャビテーション。
そのダイエット成果を上げる為には
キャビテーション後の食事の取り方に
気をつける事が大切です。
キャビテーションには
急激に体脂肪を溶かす作用があります。
その為、身体の中では
脂肪を蓄えようとする力が働き
食事の吸収率がアップします。
ですので、2時間程度の時間を置いてから
食事をするのが理想的です。
空腹にしておく事で脂肪分解が促進され
ダイエット効果が高まるのです。
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また、お腹が空きそうだからといって
キャビテーションを行う直前に食事を取るのもNG。
食べたものを消化・吸収する為には時間がかかるので
直前に食べた食事の消化が
丁度キャビテーション後の吸収率が高い時間帯に
差しかかってしまう可能性があります。
少なくともキャビテーションの
30分前から2時間後くらいまでは
水分補給だけにしましょう。
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2時間を過ぎると食事をしても
問題無い時間帯になりますが
内蔵に負担がかかりにくい
ヘルシーで消化の良いものを食べるのが
オススメです。逆に極端に食事量を
減らしてしまうのもいけません。
ビタミンやミネラルなど代謝に関わる
栄養素が不足すると
脂肪分解効果も半減してしまいます。
栄養価が高い野菜や発酵食品などを含んだ
バランスの良い食事を取ると良いです。
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キャビテーション後3~4日は
老廃物の代謝が活発になるため
脂質が多い油料理やジャンクフードを
避けるようにしましょう。
カリウムや食物繊維が豊富な食事を取ると
デトックス効果が高まるので
野菜や果物を取り入れることがオススメです。
キャビテーション後は
食事によって効果が変わります。
キャビテーション後にどうしても
お腹が空いてしまった時は
ドライフルーツやスープ、酵素ドリンク
チアシード入りのドリンクなど
空腹感を抑えることができる
ヘルシーな食品を摂るようにしましょう。
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