人間の肌は、水分と油分のバランスが良いほど
キメが細かくトラブル知らずの健康な肌と言われています。
理想的なバランスは、水分8 油分2 とのことなので
いかに水分量が大事かがわかります。
では、お肌の水分量を上げるには
どのような事に気をつければ良いのでしょうか。

肌の水分量を上げる方法

肌の水分量を上げる為には
水分が逃げにくい肌を作ることが大切です。
肌の保湿成分で最も必要なのがセラミドです。
セラミドとは、人間の体を乾燥から守るために
作り出される成分です。

肌の内部がセラミドで満たされていれば
肌表面が潤い、紫外線や乾燥などから
肌を守ってくれます。

しかし、加齢や強い紫外線
誤ったスキンケアなどの影響で
セラミドを作る機能が低下すれば
肌表面がガサガサになり
肌の水分は逃げていき乾燥してしまいます。

肌の水分量を上げるには
やはり正しいスキンケアが大切です。

☆肌の水分量を上げる方法1☆

洗顔後、すぐに化粧水をつけましょう！
洗顔後の肌はとてもダメージを受けやすく
乾燥しやすいのです。
すぐに保湿してあげる為に
風呂場や洗面所の近くに
化粧水を持っていき、洗顔後30秒以内には
化粧水をつけるようにしましょう。

美容液や乳液、クリームで
水分が逃げない様にしっかり保湿しましょう。
しかし、ベタベタするほど付けても
効果は変わりません。
正しいスキンケアをする際、化粧品にこだわると
更に肌の水分量は上がるでしょう。

☆肌の水分量を上げる方法2☆

肌の水分量を上げる食事を心がけましょう。
こんにゃく、ひじき、わかめ、ごぼう、米
小麦、ほうれん草、ヨーグルト、大豆などが
セラミドを含んでいます。
特にこんにゃくはお米の7倍～15倍も
セラミドを含んでおり、しっかり噛んで食べることで
より吸収率が上がるようです。

肌の水分量は、年齢とともに減少していきますが
自分の肌にあったスキンケアをきちんと行い
肌に良い食べ物や飲み物を積極的に摂取し
質の良い睡眠をしっかりとり
健康でみずみずしい肌を手に入れましょう！